東京マラソン以降、胃腸炎患ったり、
副業に追われたりで、すっかりなまった身体に活を入れてきました。
場所は越谷の県民健康福祉村。
木曜日に急遽参加を決めたのですが、今回はレース等重なり、
3名での練習会でした。
ペース設定（練習内容）
キロ6分。30kmトータル180分の予定。
１周1.8kmのコースを3周（5.4ｋｍ）毎に給水。
3周×5回+１周半（3ｋｍ）で30km走を行うのがココでの慣例です。
体感
ここ２，３カ月、月間100kmにも満たない走行距離のため、
かなり強度は落としたつもり。
でもきつかった。
～10.4km（2周目）
３人でキロ6分ペースで進む。
話しながらのため、楽に距離を重ねられました。
しかし、脈拍の多さが気になります。
～30.0km（5周+1.5周）
22kmから25kmがやはり苦しく、歩きたくなってきます。
ここを過ぎればあと1セットとちょっと。
今度は早く終わらせたくなり、ペースが乱れます。
一定ペースでいけるよう、精神的な鍛練も必要と感じました。
⇒2017東京マラソン3週間前の30km走練習レビューはこちら
走り終えて
月間走行距離が少なく、かなりペース抑えたつもりでも、
きつい30kmとなりました。
練習量は、嘘をつかないと、改めて思いました。
練習場所：県民健康福祉村
老若男女問わず、たくさんのランナーが集う場所です。
春の桜のシーズンがおすすめです。。。